요가 : 낙타자세 30초 효과

낙타자세 효과 

1.. 바스트 업

2. 배와 등을 날씬하게 만들어준다.

3. 어깨 결림과 요통의 급감

4. 불면증의 개선

5. 새우등의 개선

6. 내장의 불량한 상태를 완화

주의사항

낙타자세는 어느정도 유연성을 필요로 합니다

무리하지 말고 허리에 손을 대고 조심스럽게 합니다

부담이 적은 방법으로 서서히 늘려간다.

요가자세중에서도 효과가 꽤 좋은 자세라고 합니다.